[도서 '몰입'] 저자 서울대학교 황농문 교수

[도서 '몰입'] 저자 서울대학교 황농문 교수

 

- 능동적 몰입 

한 번만 사는 인생 몰입을 해야

경제적 자유도 누릴 수 있고 삶에서 중요한 결정을 할 때 충분히 몰입을 해야 한다

천재 운동선수 천재 개발자들은 항상 그 일만 생각했다

내 삶이 원하는 방향으로 가지 않는 경우는 생각하지 않는 삶을 살기 때문이다

시간에 좇기듯 집중하는 건 (벼락치기 같은 거?)  수동 몰입이고 인생이 힘들어진다

능동적이고 의도적인 몰입이 필요하다 

지긋지긋한 몰입이 아니라 지속가능한 몰입이 되어야 한다

 

- 몰입 창의성 잉태 시간

직장인의 경우는 주말에 하루를 정해서 충분히 오랜시간 생각하고 몰입한다

몰입하는 시간 동안 목표를 정한다 

문제 해결,  직장의 일,  재테크

잠이 들정도로 편안한 의자를 준비한다

앉아서 내내 생각을 한다 (몇시간이고 며칠이고 몇 년이고 생각한다 )

잡념이 들어와도 그대로 (창의성을 잉태하는 시간 ) 원래 하던 생각했던 이어간다 

몰입 중 잡념에서 벗어나는 방법 벽에 포스트잇으로 글을 적어 놓는다 

; 이건 우리가 목표를 정해서 꿈을 향해가는 방법과 일치한다 

잠이 오면 선잠을 자고 일어나서 몰입한다 (명상)

 

 

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- 아이디어 메모 하기

아이디어가 생기면 글로 적는다 그리고 잊어버리고 다시 생각한다

아이디어를 기억하려고 하면 다음이 안떠오른다

적고 잊고 다시 생각 반복

;메모의 중요성과 일치한다 

문제를 풀면서 성공 경험을 해야 하듯이 몰입 후 10-20분 만에 답이 나오는 경험을 해야 한다

2-3시간 만에 푸는 경험, 며칠간 생각하고 푸는 경험

6개월간 하루 13시간씩 연습하면 모두 해결사가 된다

몰입도가 올라가면 행복함이 올라가고 지속 가능해진다

행복한 일은 지속 가능하게 만드는 것과 같다

 

쥴리의 생각 - 저자가 말하는 몰입은 해석에 따라 단어는 다르지만

어떤 일에 집중하는 의미 같다

해결하기 위한 일이 있다면 집중해서 해결 방법을 생각해라

몰입의 책에서 말처럼 편안하게 앉아서 생각을 해도 좋고

조용한 성당이나 절에서 기도를 해도 좋다 

문제 부딪혀 극단의 상태에 처했을 땐 달리기도 추천하다 (달리면 한 가지 생각에 집중하기 좋다)

해결한 일이나 생각을 글로 적어라 메모는 특히 스트레스에서 벗어나는 방법이기도 하다

저자의 말처럼 쓰고 잊고 다시 써라

숙제를 해나가는 방법이기도 하고 스트레스를 제삼자 적 관점에서 바라보기 좋은 방법이다